Taller «Relajación y meditación para el bienestar. Mindfulness»
¿Te gustaría mantener la calma y pensar con claridad ante situaciones difíciles?
¿Te gustaría bajar tu nivel de estrés y ansiedad?
¿Te gustaría mejorar tu bienestar físico, mental y emocional?
Ahora puedes aprender y practicar las técnicas que te ayudaran a conseguirlo
El objetivo de este taller es que los participantes aprendan y practiquen los diferentes tipos y técnicas de relajación y meditación, y así, logren mejorar significativamente su bienestar físico, mental y emocional.
Practicadas de una forma regular, la relajación y la meditación nos pueden aportar muchos beneficios, entre ellos:
- Disminuir la ansiedad y el estrés.
- Reducir pensamientos y emociones negativas.
- Reducir la fatiga.
- Combatir el insomnio.
- Reducir el dolor crónico.
- Aumentar la memoria.
¿Cuándo?
- Grupos de tarde: Jueves de 16:30 a 18:00 h. y de 18:00 a 19:30 h.
Sesiones semanales de 1 hora y media de duración.
Descanso durante los meses de Julio y Agosto reanudándose en Septiembre.
Si estás interesado y no puedes en los horarios propuestos, no dudes en indicarnos tu disponibilidad para ver si se pueden formar nuevos grupos en otras fechas y/o horarios.
¿Dónde?
¿Dónde? Puedes hacerlo desde tu propia casa o lugar de trabajo, solo necesitas tener conexión a internet y un lugar con privacidad donde nadie te moleste durante la sesión. ¿Cómo? Utilizaremos la plataforma formativa zoom-pro Los participantes podéis acceder con la versión gratuita de Zoom*, que previamente tenéis que descargaros en el ordenador, tablet o móvil desde donde os vayáis a conectar. Antes de la sesión recibirás un correo con un enlace. (saldrá en color azul), pinchando en él te llevará directamente a nuestro espacio online de Mindfulness.
*Si no conoces Zoom, no te preocupes, Susana la psicóloga que imparte el taller, quedará contigo para ayudarte y hacer una prueba antes del comienzo del taller
¿Es necesario llevar ropa especial?
No es necesario, si bien se recomienda ropa cómoda que no oprima.
¿Quién lo imparte?
Susana Gago Carrero, (Psicóloga Colegiada M-21634) Psicóloga colaboradora de la Asociación 11-M
