Taller «Relajación y meditación para el bienestar. Mindfulness»
¿Te gustaría mantener la calma y pensar con claridad ante situaciones difíciles?
¿Te gustaría bajar tu nivel de estrés y ansiedad?
¿Te gustaría mejorar tu bienestar físico, mental y emocional?
!Ahora puedes aprender y practicar las técnicas que te ayudaran a conseguirlo!
El objetivo de este taller es que los participantes aprendan y practiquen los diferentes tipos y técnicas de relajación y meditación, y así, logren mejorar significativamente su bienestar físico, mental y emocional.
Practicadas de una forma regular, la relajación y la meditación nos pueden aportar muchos beneficios, entre ellos:
- Disminuir la ansiedad y el estrés.
- Reducir pensamientos y emociones negativas.
- Reducir la fatiga.
- Combatir el insomnio.
- Reducir el dolor crónico.
- Aumentar la memoria.
¿Cuándo?
- Grupos de tarde: Jueves de 16:30 a 18:00 h. y de 18:00 a 19:30 h.
Sesiones semanales de 1 hora y media de duración.
Descanso durante los meses de Julio y Agosto reanudándose en Septiembre.
Si estás interesado y no puedes en los horarios propuestos, no dudes en indicarnos tu disponibilidad para ver si se pueden formar nuevos grupos en otras fechas y/o horarios.
¿Dónde?
Sede de la Asociación 11M Afectados del Terrorismo
C/ Puentelarra, 7. 28031 Madrid.
¿Es necesario llevar ropa especial?
No es necesario, se puede venir con ropa normal de calle, si bien se recomienda ropa cómoda que no oprima.
¿Quién lo imparte?
Susana Gago, Psicóloga miembro del equipo Psicólogas de la Asociación 11M Afectados del Terrorismo.